b12 eksikliği ne demek?

B12 vitamini, vücudunuzun sağlıklı sinir hücrelerini ve kırmızı kan hücrelerini oluşturabilmesi için gereklidir. Ayrıca DNA sentezi ve beyin fonksiyonları için de önemlidir. B12 eksikliği, anemi, sinir hasarı, halsizlik, yorgunluk, bellek sorunları ve düşük ruh hali gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

B12 eksikliği genellikle yetersiz beslenme, vegan beslenme, emilim sorunları, mide asidi azalması veya mide ameliyatı gibi durumlar sonucu ortaya çıkabilir. B12 eksikliği teşhisi konulduğunda doktorunuz genellikle takviye B12 vitamini önerir. Ayrıca, B12 zengin besinler tüketerek bu eksikliği önleyebilirsiniz. Besinler arasında et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal kaynaklı besinler önemli bir B12 kaynağıdır.